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Dans cet épisode vitamine, je suis ravie de vous partager mes 9 conseils pour vous aider à gérer hypersensibilité et entrepreneuriat.

Pourquoi cet épisode ? Je sais que beaucoup d’entre vous sont hypersensibles et je le suis également. L’hypersensibilité est un précieux cadeau mais peut parfois se retourner en fardeau en business lorsque votre cerveau entre en sur-stimulation et est envahi d’idées.

J’ai donc eu envie de partager quelques conseils qui m’aident beaucoup au quotidien afin que votre vie entrepreneuriale soit aussi, je l’espère, plus légère.

Je me réjouis d’avoir vos retours ! Si vous avez d’autres conseils, laissez-moi un commentaire ici ou sur mes réseaux sociaux.

L’hypersensibilité peut être un atout précieux pour les entrepreneurs, mais elle peut aussi présenter des défis uniques. Dans cet article, nous explorerons neuf conseils pratiques pour gérer l’hypersensibilité tout en naviguant dans le monde de l’entrepreneuriat.

1. Accepter d’être multipotentiel

L’hypersensibilité peut souvent aller de pair avec une multipotentialité, c’est-à-dire la capacité à exceller dans plusieurs domaines. Au lieu de voir cela comme un inconvénient, embrassez cette polyvalence et exploitez-la à votre avantage.

2. Organiser son agenda par blocs de temps

La gestion du temps est essentielle pour les entrepreneurs hypersensibles. Utilisez des outils comme Notion pour organiser votre emploi du temps en blocs de temps dédiés à des tâches spécifiques. Cela vous permettra de rester concentré et de minimiser les distractions.

3. Utiliser des checklists pour rester organisé

Faites des listes de tâches détaillées pour chaque projet ou domaine de votre vie, et utilisez des cases à cocher pour suivre votre progression. Cela vous aidera à rester organisé et à éviter de vous sentir submergé.

4. Mettre en place des procédures

Créez des procédures standard pour les tâches récurrentes afin de minimiser les erreurs et d’optimiser votre efficacité. Cela peut inclure des procédures pour gérer les clients en gestion de communauté ou en photographie, ainsi que des procédures pour la production de podcasts.

5. Adopter une routine business

Établissez une routine quotidienne qui comprend des périodes dédiées au travail, à la relaxation et au sport. Une routine structurée peut aider à stabiliser votre humeur et votre énergie, ce qui est particulièrement important pour les entrepreneurs hypersensibles. Je vous recommande fortement de structurer toutes vos semaines de la même manière.

6. Pratiquer une activité physique quotidienne

L’exercice régulier est un excellent moyen de gérer le stress et d’améliorer votre bien-être mental et émotionnel. Essayez de faire de l’exercice chaque jour, même si ce n’est que pour une courte promenade ou une séance d’étirement.

7. Passer du temps dans la nature

La nature a un pouvoir apaisant sur l’esprit et peut aider à soulager le stress et l’anxiété. Faites régulièrement des escapades dans la nature pour vous ressourcer et vous reconnecter avec vous-même.

8. Pratiquer la respiration en pleine conscience

La respiration en pleine conscience est une technique simple mais puissante pour calmer l’esprit et détendre le corps. Prenez régulièrement le temps de vous concentrer sur votre respiration, en inspirant profondément et en expirant lentement.

9. Accepter de prendre du temps pour se reposer

Enfin, acceptez que prendre du temps pour vous reposer est essentiel pour votre bien-être général. Accordez-vous des jours de repos réguliers et ne vous sentez pas coupable de prendre du temps pour vous recharger.

En suivant ces neuf conseils, vous pourrez mieux gérer votre hypersensibilité tout en prospérant en tant qu’entrepreneur.

Voici plusieurs livres qui vous aideront à mieux comprendre l’hypersensibilité et à savoir si vous l’êtes. Je vous recommande également de consulter un thérapeute pour un diagnostic plus précis.

« Suis-je hypersensible ? » – Fabrice Midal

Mon carnet d’hypersensible – Editions Marabout – un carnet que j’ai adoré

Je vous partage également une liste d’autres livres que je n’ai pas lus mais qui pourront très probablement vous aider.

1. Sensible et doué : Hyper-sensibilité et réussite par Elaine N. Aron – lien vers le livre
2. La personne hypersensible : Comprendre et gérer l’hypersensibilité par Saverio Tomasella – lien vers le livre
3. Vivre avec l’hypersensibilité : Épanouir son potentiel sans s’épuiser par Susan Marletta-Hart – lien vers le livre
4. La force des discrets : Le pouvoir de la sensibilité au quotidien par Susan Cain – lien vers le livre
5. La puissance de la joie : Livre audio par Frédéric Lenoir – lien vers le livre
6. Hypersensibles : Trop sensibles pour être heureux ? par Saverio Tomasella – lien vers le livre
7. Hypersensibles : Être soi-même avec l’hypersensibilité par Anaelle Buffet – lien vers le livre
8. Hypersensibles : Psychologie des émotions et de l’humain par Bianca Fuchs – lien vers le livre
9. Les surdoués et les autres : Votre intérêt pour l’hypersensibilité et l’intelligence par Monique de Kermadec – lien vers le livre
10. L’intelligence émotionnelle : Celle des hypersensibles par Jeanne Siaud-Facchin – lien vers le livre

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Kim

Crédit photos ©Marine Pittet